מים ועור הפנים - מה באמת עוזר ללחות העור
אנחנו שומעות מילדות כמה חשוב לשתות מים, ונשמע הגיוני ששתייה של עוד ועוד מים תהפוך את העור ללח וזוהר. בפועל התמונה קצת יותר מורכבת, וכדאי להכיר אותה כדי לא לחפש את הפתרון במקום הלא נכון.
מה המחקר אומר?
שתייה מספקת חשובה לבריאות הכללית. כשהגוף מיובש, זה יכול להשפיע גם על מראה העור, שעלול להיראות עייף ויבש יותר. אבל כשכבר שותים כמות סבירה, אין ראיות טובות לכך שעוד כוסות מים משפרות את לחות העור, מטשטשות קמטים או מונעות פצעונים. סקירה של המחקרים בנושא מצאה ראיות מעטות וחלשות בלבד להשפעה כזו.
אז ממה תלויה הלחות של העור?
השכבה החיצונית של העור פועלת כמו מחסום ששומר על המים בפנים. כשהמחסום הזה נפגע, למשל בגלל ניקוי חריף מדי, מקלחות חמות מאוד, מזג אוויר יבש או מזגנים, העור מאבד לחות מהר, גם כששותים הרבה.
לכן הלחות של העור תלויה בעיקר במה שעושים מבחוץ: ניקוי עדין, קרם לחות שמתאים לסוג העור, ורכיבים שעוזרים לעור להחזיק לחות, כמו חומצה היאלורונית וגליצרין.
ומה עם "ניקוי רעלים"?
הגוף מסלק פסולת בעזרת הכליות והכבד, והם עושים את זה היטב גם בלי שתייה מוגזמת. אין ביסוס לטענה ששתייה של עוד מים "מנקה" את העור מבפנים או מפחיתה התפרצויות של פצעונים.
אז כמה לשתות?
מספיק כדי לא להרגיש צמאה, ויותר בימים חמים או כשמתאמנים. אם קשה לך לשתות מים, אפשר להוסיף לקנקן פלחי לימון, נענע או מלפפון. זה הרגל טוב לגוף, רק לא כדאי לצפות ממנו להחליף את הטיפוח.
מרגישה שהעור שלך יבש למרות שאת שותה מספיק? כנראה שהוא צריך שגרת טיפוח אחרת. אפשר לקבוע טיפול פנים, ונבדוק יחד מה העור שלך צריך כדי לשמור על לחות.
מתאים לך? אפשר לתאם טיפול ולהתחיל.
טיפוח עור בסתיו - מה לשנות בשגרה כשמזג האוויר מתחלף
מאמר זה נועד לתוכן כללי ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי.